Midas fitness yogarulle

Yoga massage foamroller – Din perfekte makker til restitusjon

Denne yoga massage foamroller fra Midas Fitness er det ideelle redskapet for både avslapning og muskelrestitusjon. Med en lengde på 33 cm og en diameter på 14,5 cm gir denne massasjerullen deg den dype muskelmassasjen du trenger etter en hard treningsøkt eller en lang dag. Fargen i en frisk oransje gir et energisk preg til treningsrutinen din.

En foamroller er designet for å løsne muskelspenninger etter trening. Foamrolling kan redusere ømhet, fremskynde muskelrestitusjon og øke fleksibiliteten. Det kan også redusere stress og forbedre søvnkvaliteten ved å berolige nervesystemet.

Slik bruker du en yogarulle
Legg deg på ryggen med den nederste delen av ryggen på foam rolleren. Strekk armene over hodet for å gi ryggmusklene et godt strekk. Hold beina bøyde og føttene flatt på gulvet. Bruk beina til å sakte skyve deg fram og tilbake mens du forsiktig roterer kroppen fra side til side. Øvelsen er perfekt for å løsne spente muskler og forbedre fleksibiliteten.

Øvelse for beina med yogarulle
Sitt på gulvet med foam rolleren plassert under leggene. Støtt deg med hendene bak deg og løft hoftene slik at vekten hviler på rolleren og hælene dine. Rull sakte fram og tilbake fra anklene til rett under knærne. Denne øvelsen hjelper med å løsne spenninger i leggene og forbedrer blodsirkulasjonen etter trening.