Bokseutstyr
.png)
Boksehansker: velg riktig størrelse
Når bokseutstyr skal brukes av mange elever eller medlemmer, er hanskestørrelse og lukking viktig for komfort og sikkerhet. Oz angir boksehanskens vekt i unser, og flere oz betyr vanligvis mer polstring. Til undervisning og lagtrening velger mange borrelås, fordi hanskene raskt kan tas av og på uten hjelp.
| Brukere og trening | Typisk størrelse | Brukssituasjon | Praktisk valg |
|---|---|---|---|
| Barn | 6-8 oz | Lett teknikk, puter og introduksjon | Borrelås og lav vekt |
| Ungdom og mindre voksne | 10 oz | Sekketrening og teknikk | Godt til korte gruppeøkter |
| Voksne | 12 oz | Sekketrening og allsidig trening | Robust valg til felles bruk |
| Tyngre voksne | 14 oz | Teknikk, puter og lett sparring | Mer polstring |
| Sparring | 14-16 oz | Kontrollert sparring | Velg alltid ekstra beskyttelse |
For voksne velges hanskestørrelsen ofte etter kroppsvekt: 14 oz passer mange mellom ca. 68 og 79 kg, og 16 oz er vanlig over ca. 80 kg. Skill også mellom hansketypene. Sandsekkhansker er laget for slag mot boksesekk, pletthansker er lette hansker til puter og teknikk, og sparringhansker har mest polstring.
Se boksehansker i utvalget hvis dere skal supplere til en bestemt aldersgruppe eller sette sammen et sett til hele gruppen. Se alt bokseutstyr hvis dere også mangler utstyr til teknikktrening, oppvarming og felles treningsstasjoner.
Boksesekk: hengende eller frittstående
En boksesekk er kjernen i mye boksetrening, fordi den gir mange repetisjoner uten at utøverne slår på en partner. En hengende boksesekk krever oppheng i tak eller et veggstativ, og gir en realistisk bevegelse når den treffes. En frittstående boksesekk står på en fot som fylles med vann eller sand, og kan flyttes mellom gymsal, treningsrom og klubblokale.
Til skoler og fritidsklubber er en frittstående boksesekk ofte det enkleste valget, fordi den ikke krever montering og kan settes bort etter bruk. Til faste treningsrom og bokseklubber gir en hengende sekk mer stabilitet og tåler hardere slag over tid. Vurder også vekten: en tyngre sekk beveger seg mindre og passer voksne, mens en lettere sekk er bedre til barn og nybegynnere.
Hygiene og vedlikehold av felles bokseutstyr
Felles bokseutstyr krever faste rutiner, særlig når det brukes i kroppsøving, fritidsklubber og boksegrupper med mange skiftende brukere. La hver elev eller utøver bruke egne bandasjer eller innerhansker, slik at svette ikke trenger direkte inn i boksehansken. Det gjør rengjøringen enklere og forlenger levetiden på utstyret.
Etter trening bør hanskene åpnes helt og luftes før de legges bort. Tørk av kontaktflater med egnet desinfeksjon, og oppbevar utstyret tørt og luftig. Unngå lukkede bager og tette skap rett etter bruk, siden fukt sliter på materialene og kan gi dårlig lukt. Til hele gruppen kan størrelser, hygieneutstyr og beskyttelse samles i én praktisk løsning.
Beskyttelse til sparring
Sparring stiller større krav til beskyttelse enn vanlig teknikktrening. Tannbeskytter, hodebeskyttelse og skrittbeskytter bør være med når utøverne jobber med kontakt, også når intensiteten er lav. Bruk i tillegg hansker med nok polstring, vanligvis 14-16 oz, slik at slagene dempes bedre.
På skoler og i fritidsklubber kan mye boksingutstyr brukes uten egentlig sparring. Pletthansker, slagputer og boksesekker gir mulighet for teknikk, kondisjon, koordinasjon og styrke uten direkte slag mot en partner. Det gjør treningen enklere å styre i store grupper og reduserer behovet for personlig beskyttelsesutstyr. Bokseutstyr til barn bør derfor prioritere lette hansker, myke puter og øvelser uten kontakt.
Ofte stilte spørsmål om bokseutstyr
Hvilken størrelse boksehansker skal barn ha?
Barn bruker vanligvis boksehansker på 6-8 oz til teknikk, puter og lett sekketrening. Velg helst borrelås, slik at hanskene kan tas av og på uten snøring. Til felles bruk på skole eller i klubb bør lav vekt og enkel håndtering prioriteres foran tung polstring.
Hva betyr oz på boksehansker?
Oz er hanskens vekt i unser og brukes til å angi hvor tung og polstret boksehansken er. En hanske på 6-8 oz passer vanligvis til barn, mens 14-16 oz ofte brukes til sparring. Flere oz betyr som regel mer polstring og større belastning for armene.
Hvilken boksesekk passer til skolen?
En frittstående boksesekk passer ofte best til skolen, fordi den kan flyttes og ikke krever oppheng i taket. Velg en høyde og vekt som passer elevene, og kombiner gjerne med slagputer, slik at flere kan trene samtidig i stasjoner på 3-4 elever.
Hvordan holder man boksehansker rene?
Boksehansker holdes rene ved å bruke egne bandasjer eller innerhansker, lufte dem etter hver trening og tørke dem av med desinfeksjon. Åpne borrelåsen helt, og oppbevar hanskene tørt. Ved gruppetrening med 10-30 brukere gjør faste rutiner en tydelig forskjell.
Skal dere kjøpe bokseutstyr til skole, klubb eller institusjon, står våre eksperter klare til å veilede dere. Ji sport har siden 1996 jobbet med noen av verdens største produsenter og leverandører av sportsutstyr, så ta gjerne kontakt for hjelp til riktig løsning.