10 stk. yogablokker.

Her får dere en pakke med 10 yogablokker som gjør det enkelt å samle en hel gruppe rundt den samme treningen. Enten det er yoga, pilates, tøying eller funksjonell trening, er yogablokker et enkelt hjelpemiddel som åpner for mange muligheter.

En yogablokk kan være den lille detaljen som gjør den store forskjellen. Den gir støtte, forlenger rekkevidden og hjelper kroppen inn i stillinger som ellers kan føles utilgjengelige. Samtidig kan den brukes til å gjøre øvelser mer utfordrende når balanse eller styrke skal testes.

Størrelse per blokk er 23 x 15 x 7,5 cm. Pakken med 10 stk gjør den godt egnet til gruppetrening. Alle kan jobbe med samme redskap, og instruktøren kan enkelt bygge opp en time der blokken inngår som en naturlig del av flyten.

Hvordan brukes yogablokker?

Yogablokker brukes primært som støtte og forlengelse av kroppen. Hvis gulvet føles langt unna i en foroverbøy, kan blokken plasseres under hendene. I stående stillinger kan den gi stabilitet og ro i balansen. I sittende tøying kan den løfte hoftene og gi en mer komfortabel posisjon.

Forslag til øvelser med yogablokker

Yogablokker kan brukes langt mer kreativt enn mange tror. Her er øvelser som utfordrer både styrke, mobilitet, balanse og kroppsbevissthet. De fungerer svært godt i gruppe der alle har hver sin blokk.

Diagonal balanse med blokk
Stå på alle fire. Plasser blokken under høyre hånd og strekk venstre ben bakover. Hold balansen og bytt side. Øvelsen styrker kjernemuskulatur og skulderstabilitet.

Sideplanke med føtter på blokk
Plasser begge føttene oppå en blokk i sideplanke. Dette øker kravene til stabilitet og aktiverer skrå magemuskler.

Enbens markløft med blokk
Stå på ett ben og hold blokken i hendene. Før overkroppen frem og det frie benet bakover. Blokken hjelper med å holde retning og fokus i bevegelsen.